อาการปวดหลังที่เกิดจากสิ่งอื่น

หากคุณมีอาการปวดหลัง ควรไปพบแพทย์ทันที แพทย์เกี่ยวกับกระดูกสันหลังสามารถระบุสาเหตุของอาการปวด ทำการทดสอบต่างๆ และกำหนดแนวทางการรักษาได้ ในหลายกรณี คุณสามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ ยาเหล่านี้สามารถรับได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา บางครั้งแพทย์จะแนะนำยาคลายกล้ามเนื้อที่สามารถทำได้ในระยะสั้น สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรง แพทย์จะกำหนดให้ออกกำลังกายตั้งแต่เนิ่นๆ และกำหนดกิจกรรมที่ใกล้เคียงปกติ นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยแก้ไขการตึงของกล้ามเนื้อ และอาจแนะนำเทคนิคการยกที่เหมาะสมและวิธีตั้งค่าคอมพิวเตอร์เวิร์กสเตชันให้คุณ

หลังส่วนล่างประกอบด้วยกระดูกสันหลังห้าชิ้นที่รองรับน้ำหนักของร่างกายส่วนบนได้มาก กระดูกสันหลังเหล่านี้คั่นด้วยหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งทำหน้าที่เป็นโช้คอัพสำหรับกระดูกสันหลัง เส้นเอ็นและเส้นเอ็นเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกสันหลังและยึดกระดูกสันหลังให้เข้าที่ ไขสันหลังเป็นส่วนหลักของกระดูกสันหลัง และหมอนรองกระดูกสันหลังคือหมอนรองระหว่างกระดูกสันหลัง หมอนอิงเหล่านี้ช่วยให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ดูดซับแรงกระแทก และทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดาย

กระดูกสันหลังอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากเมื่ออายุมากขึ้น ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและความเจ็บปวด ระหว่างการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ กระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนรอบๆ กระดูกสันหลังจะมีความยืดหยุ่นต่อความเครียดน้อยลง ทำให้พวกเขาเครียดมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ซึ่งพบได้บ่อยมาก กระดูกสันหลังเป็นระบบประสาทส่วนกลาง และอาจถูกทำลายได้ง่ายด้วยปัจจัยหลายประการ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งอาการปวดไม่รุนแรงและสามารถจัดการได้เองที่บ้านด้วยการรักษาที่ไม่รุกราน

ปัญหาหลังทำให้เกิดอาการปวดตามส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แพทย์สามารถวินิจฉัยภาวะนี้ได้ด้วยการพูดคุยถึงอาการและการตรวจร่างกาย รังสีเอกซ์และ MRI สามารถเปิดเผยตำแหน่งของกระดูกหรือโรคข้ออักเสบได้ การสแกน CT scan สามารถเปิดเผยปัญหาของเส้นประสาทและเนื้อเยื่อได้ เมื่อคุณไปพบแพทย์เขาหรือเธอสามารถแนะนำหลักสูตรการรักษาได้ ในบางกรณี อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นจากสาเหตุอื่น แต่แพทย์สามารถวินิจฉัยได้หลังจากถามคำถามและตรวจร่างกายคุณ

การรักษาท่าทางที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการปวดหลังและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนั่งและยืนอย่างถูกต้อง และพยายามอย่าทำร้ายหลังของคุณขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน สิ่งนี้จะไม่เพียงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปด้านหลัง แต่ยังช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการปวดหลังได้อย่างรวดเร็ว

สาเหตุที่เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งของอาการปวดหลังคือโรคไขสันหลังอักเสบ นี่เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้ข้อต่อของกระดูกสันหลังลื่น ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้อาจมีอาการต่างๆ เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรงและชาในบริเวณนั้น อาการเหล่านี้มักไม่เป็นที่พอใจและอาจต้องผ่าตัด ในบางกรณี อาการปวดหลังเกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือด เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ

แบบฝึกหัดที่คุณสามารถพบได้ที่ Artikel tentang kesehatan
เป็นอีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับอาการปวดหลัง แม้ว่าความรู้สึกไม่สบายที่คุณอาจประสบขณะออกกำลังกายจะลดลง แต่ก็จะไม่หายไปจนกว่าคุณจะหยุดออกกำลังกาย ต่อด้วยการออกกำลังกายเบาๆ และค่อยๆ เพิ่มปริมาณกิจกรรม ในขณะที่คุณก้าวหน้า คุณอาจเพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายได้ หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง ควรไปพบแพทย์ ความเจ็บปวดจะบรรเทาลงในไม่กี่นาที

อาการปวดหลังมักเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาการบาดเจ็บที่หลังอาจทำให้กระดูกสันหลังหักอย่างเจ็บปวด หรือกระดูกสันหลังตีบอาจทำให้ช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังแคบลงได้ หากความเจ็บปวดยังคงมีอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที อาการบาดเจ็บที่หลังส่วนใหญ่รักษาได้ด้วยการหลีกเลี่ยงการยกของหนักและการทำกิจกรรมที่ต้องทำงานหนักที่หลัง